Yoga fuer alle by Patrick Broome

Author:Patrick Broome [Broome, Patrick]
Language: deu
Format: epub
ISBN: 9783485013864
Publisher: Nymphenburger Verlag
Published: 2012-08-01T22:00:00+00:00

Savasana – Totenstellung

sava = Leiche

In der Haltung

• Liege entspannt auf dem Rücken.

• Der Kopf ruht leicht erhöht auf einer Decke.

• Die Arme liegen locker neben dem Körper.

Bei Savasana geht es darum, alle Spannung in Körper und Geist loszulassen. Auch wenn es nicht so klingt, dies ist eine sehr schwierige Übung, die ausführlich im Kapitel »6. Tiefenentspannung« beschrieben wird.

Atmung: Der Zustand der tiefen Entspannung ist ein komplett anderer als der Schlaf. In Savasana kommt der Körper zu totaler Ruhe und die Atembewegungen werden ganz bewusst wahrgenommen, ohne sie jedoch zu steuern. Im Zustand absoluter Achtsamkeit und gleichzeitiger totaler Hingabe an die natürlichen Atembewegungen entsteht die fundamentale Erkenntnis, dass Willenlosigkeit ein Akt des Willens ist.

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